10 Đơn Giản Sống Lành Mạnh Lời Khuyên Cho Ngày Trái Đất

bác sĩ sức khỏe y học

Bỏ đôi mắt của bạn hơn nơi làm việc của bạn. Bạn có thể thấy 100 hoặc do đó, mọi người. Thống kê của bạn busying hoặc xương-nhàn rỗi các anh sẽ chết trước khi họ đến tuổi nghỉ hưu.

Đang hoạt động và duy trì cân nặng cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, các công nguyên nhân của cái chết ở Hoa Kỳ. Khoảng 60 phần trăm đàn ông hơn 60 và phụ nữ trên 80 sẽ kinh nghiệm chính thu hẹp của các động mạch. Trong thực tế, mạch máu vấn đề là một trong những nguyên nhân chính của cực thấp cưa đi trong những người lớn tuổi. Nhiều người lớn tuổi giả sử dụng rất dễ bị tim mạch vấn đề xuất phát từ không hoạt động.

Thường xuyên tập thể dục cũng cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng sức chịu đựng nhiều hơn nữa năng lượng, nói Mayo Phòng Tập thể dục giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng để mô của bạn và hệ tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn, vì vậy mà anh có nhiều năng lượng để đi về hàng ngày của bạn hoạt động. Nó cũng giúp tăng năng lượng bằng cách thúc đẩy tốt hơn ngủ. Điều này sẽ giúp bạn rơi vào giấc ngủ nhanh hơn và có được giấc ngủ sâu hơn.

Lấy lại quyền kiểm soát. Có rất nhiều điều trong cuộc sống mà chúng ta không kiểm soát. Nhưng chìa khóa để sống lành mạnh được tập trung vào những suy nghĩ của bạn, và phản ứng — những điều anh có thể kiểm soát. Nhớ sự thanh Thản cầu Nguyện không? Thậm chí nonreligious người có thể gặt hái được lợi ích từ sau những từ này: đức Chúa trời ban cho tôi sự thanh thản để chấp nhận những điều tôi không thể thay đổi sự can đảm để thay đổi những thứ tôi có thể, và sự khôn ngoan để biết sự khác biệt." Withrow nói đây là một nguyên tắc cho quản lý căng thẳng. Nó có thể nâng cao vị thế để tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát và sau đó hãy đi của mọi thứ mà bạn có thể không.

Thích tập thể dục, ăn đúng là không thường một cái gì đó mà có thể đạt được qua đêm. Bắt đầu với những thay đổi nhỏ và từ từ thêm khỏe mạnh thực sự lựa chọn của bạn ăn hàng ngày. Nếu bạn đã không làm như vậy, làm giảm lượng của chế biến thực phẩm và đường, và tăng lượng nước. Trong bữa ăn hàng ngày, có lợi cho rau và trái cây, nạc cắt thịt, ít chất béo, các sản phẩm sữa và bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc. Nếu bạn ăn ra thường xuyên, nhìn cho giảm béo/thấp hơn calorie lựa chọn trên thực đơn hoặc yêu cầu của bạn thực phẩm để được chuẩn bị sẵn sàng trong một cách khỏe mạnh.

Ví dụ, nếu salad có gà chiên trên nó yêu cầu, nếu bạn có thể có gà nướng, thay vào đó, hoặc thay thế khoai tây chiên với rau xanh hoặc hấp rau quả.

Tôi đồng ý với hầu hết các bộ phận của những gì bạn nói, nhưng tôi muốn nói rằng các quy định là rất khác nhau tùy thuộc vào các bạn nói. Tôi đã may mắn đến thăm CHÚNG tôi một vài lần và luôn có một số người sẵn sàng trả cho cuộc phiêu lưu mới, những ý tưởng mới... Rất khác nhau từ đất nước của tôi (Tây ban nha) ở đâu đó gần như là 0 cơ hội cho doanh nhân. Tôi tin rằng đó là một phần của thực tại này hàng ngày, làm cho mọi thứ dễ dàng hơn nhiều.

Advertisement
Hero+ Active
Hero+ Active là một sản phẩm hỗ trợ sinh lực phái mạnh hiệu quả. Sản phẩm giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục và tăng cường trải nghiệm trong